Купаясь, вы укрепляете организм, развиваете ловкость и выносливость. Вода не страшна тем, кто умеет хорошо плавать. Вот почему первым условием безопасности на воде является умение плавать. Однако и умеющий плавать должен быть дисциплинированным, постоянно соблюдать осторожность и правила поведения на воде. Нарушение правил поведения на воде ведет к несчастным случаям и гибели людей.
Поэтому, купаясь и катаясь на лодках и маломерных судах, строго выполняйте нижеследующие правила поведения на воде:
• купаться можно в разрешенных местах, в купальнях или на оборудованных пляжах;
• для купания выбирайте песчаный берег, тихие неглубокие места водоемов с чистым дном;
• не купайтесь в запрещенных необорудованных для купания местах (у плотин, на водосборе, в карьерах, котлованах, бассейнах для промышленных нужд).
Помните, что при купании категорически запрещается:
• заплывать далеко от берега, выплывать за пределы ограждения мест купания;
• подплывать близко к проходящим судам, катерам, весельным лодкам, гидроциклам, баржам;
• взбираться на технические предупредительные знаки, буи, бакены и др.;
• прыгать в воду с лодок, катеров, парусников, и других плавательных средств;
• купаться у причалов, набережных, мостов и т. д.;
• купаться в вечернее время после захода солнца;
• прыгать в воду в незнакомых местах;
• купаться у крутых, обрывистых берегов;
• помните, что после еды разрешается купаться не раньше чем через полтора –два часа;
• во время купания не делайте лишних движений, не держите свои мышцы в постоянном напряжении, не гонитесь за скоростью продвижения в воде, не нарушайте ритм дыхания, не переутомляйте себя, не принимайте участия в больших заплывах без разрешения врача и необходимых тренировок;
• попав на быстрое течение, не плывите против течения;
• попав в водоворот, не теряйтесь, наберите побольше воздуха в легкие, погрузитесь в воду и сделайте смелый рывок в сторону по течению.
Помните, что причиной гибели пловцов часто бывает сковывающая его движения судорога. Причины этому следующие:
• переохлаждение в воде;
• переутомление мышц, вызванное длительной работой их без расслабления и беспрерывным плаванием одним стилем;
• купание незакаленного в воде с низкой температурой;
• предрасположенность пловца к судорогам;
• во всех случаях пловцу рекомендуется переменить стиль плавания и по возможности выйти из воды.
Если нет условий для немедленного выхода из воды, необходимо действовать следующим образом:
• при ощущении стягивания пальцев руки надо быстро с силой сжать кисть руки в кулак, сделать резкое отбрасывающее движение рукой в наружную сторону и разжать кулак;
• при судороге икроножной мышцы необходимо, подогнувшись, двумя руками обхватить стопы пострадавшей ноги и с силой поджать ногу в колене спереди к себе;
• при судороге мышц бедра необходимо обхватить рукой ногу с наружной стороны, ниже голени (у лодыжки за подъем) и, согнув ее в колене, подтянуть с силой назад к спине;
• лучшим способом отдыха на воде является положение лежа на спине.
СОБЛЮДАЙТЕ ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ НА ВОДЕ! БЕРЕГИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ!
Всеволожское отделение Центра ГИМС ГУ МЧС России по Ленинградской области